انگ زدن (برچسب زدن) از خود بیماری خطرناک‌تر است!
| تاریخ ارسال: 1399/2/1 |
انگ(برچسب زدن) از خود بیماری خطرناک ;تر است!
هر وقت از بیماری و شیوع آن حرف می‌زنیم، باید به مفهوم انگ زنی و یا برچسب زدن در کنار بیماری هم توجه داشته باشیم. به‌خصوص زمانی که از بیماری واگیردار و ناشناخته‌ی این روزها_کرونا ویروس_ سخن به میان آورده شود. به عبارتی انگ و برچسب‌زنی به همراه کرونا ویروس در حال گسترش است. همه ما به‌خوبی می‌دانیم چقدر سخت است که با ما مثل یک آدم منفور و طردشده رفتار شود. انگ زنی دقیقاً همین است. افرادی که به آنها برچسب و انگ بیماری بخصوص بیماری واگیردار زده می‌شود معمولاً این حس را تجربه می‌کنند. احساس طرد و جدا شدن از دیگران، حتی از نزدیک‌ترین کسان زندگی‌شان. تجربه‌ای که این روزها خیلی برای ما آشنا بوده است، از مشاهده قرنطینه افراد در کشتی‌های مسافرتی و تصاویر انتظارشان برای تست کرونا ویروس گرفته تا قرنطینه خودخواسته در خانه‌هایمان.
بر اساس پژوهش‌های مختلف انگ و برچسب زدن همیشه به‌عنوان مانعی در برابر بهبودی بیماری فرد و همچنین پذیرش درمان و مراجعه فرد برای درمان شناخته می‌شود. این روزها که بیشتر شاهد جداسازی و تفکیک افراد درگیر با کرونا ویروس و رفتارهای گاها تبعیض‌آمیز چه در بعد فردی و چه در بعد اجتماعی نسبت به آنها هستیم( برای مثال در بعد فردی به استفاده از القابی مثل " کرونایی" برای فرد بیمار و در بعد اجتماعی رفتارهای ناهنجاری مثل توهین به افراد برخی استان‌ها و تحقیر آنها) باید مسئله انگ و برچسب‌زنی جدی انگاشته شود. احساس شرمی که به دنبال بیماری ناشی از ویروس کرونا و برچسب‌هایی که گریبان گیر فرد می‌شود ممکن است فرد را از پذیرش درمان تا مراحل شدیدتر بیماری باز دارد که این خود باعث شیوع و ابتلای افراد بیشتری خواهد شد.
در این میان رسانه‌ها می‌توانند نقش خیلی مهم و ویژه‌ای در افزایش و یا کاهش رفتارهای انگ زنی بازی کنند. در شرایط حاضر نیاز به برنامه‌ها و تبلیغاتی برای آگاهی مردم از این مسئله بیش‌ازپیش احساس می‌شود. آگاهی دادن درباره این بیماری و ایجاد کمپین‌هایی برای کاهش رفتار انگ زدن به افراد درگیر با این ویروس باید در دستور کار حوزه‌های مربوط به سلامت روان و بهداشت قرار گیرد. باید توجه داشته باشیم که انگ زدن به فرد بیمار تأثیرات جدی بر تمام کارکردهای روانی و اجتماعی فرد به دنبال خواهد داشت.
افراد درگیر با بیماری کرونا توانایی تحمل بار منفی روانی و اجتماعی اضافی ناشی از انگ را در شرایطی که جدا و دور از جامعه و حتی از اعضای خانواده‌شان هستند، ندارند.
مسئله مهم دیگر که باید به آن پرداخته شود شیوه برخورد و رفتار اعضای خانواده و جامعه با بیمار بهبودیافته می‌باشد. این مسئله از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و باید آموزش‌های لازم در شرایط کنونی به‌خصوص برای اعضای خانواده و نزدیکان بیمار(برای مثال برگزاری کارگاه‌های آموزشی) داده شود قبل از اینکه شاهد پیامدهای منفی ناشی از رفتارهای غلط و ناسالم در محیط خانواده و جامعه نسبت به این افراد باشیم.
بالاخره این ویروس بعد از مدتی احتمالاً ریشه‌کن خواهد شد ولی پیامدهای روانی آن ممکن است برای افراد مبتلا و بهبودیافته برای مدت طولانی باقی بماند. افرادی که بهبود یافته‌اند ممکن است با مسائلی مثل آسیب‌های جسمانی، مشکلات استخدامی و شغلی، مشکلات آموزشی و... مواجه شوند. همان‌طور که قبلاً اشاره شد نقش مهم و اصلی بر عهده رسانه‌های جمعی و مقامات حوزه بهداشت می‌باشد که باید از طریق آموزش و آگاهی دادن از رفتارهای انگ زنی جلوگیری کنند؛ برخی از این روش‌ها شامل:
- حفظ حریم خصوصی افراد درگیر با بیماری یا افرادی که به دنبال مراقبت‌های بهداشتی هستند و یا افرادی که در مورد بیماری تحقیق می‌کنند و حتی هویت پرستارانی که در خط مقدم مقابله با بیماری هستند.
- بالا بردن آگاهی درباره کرونا ویروس بدون افزایش ترس و وحشت، انتشار اطلاعات درست درباره گسترش ویروس
- بحث و گفتگو بخصوص در رسانه‌های اجتماعی درباره اظهارات منفی و باورهای اشتباه درباره افراد و گروهای درگیر با بیماری.
- احتیاط در مورد انتشار تصاویری درباره بیماری و یا افراد درگیر چون ممکن است برخی تصاویر کلیشه‌ها و باورهای غلط را ترویج دهند.
- بحث و گفتگو از طریق رسانه‌های جمعی و یا روزنامه‌ها با افراد یا استان‌هایی که مورد انگ واقع‌شده‌اند و حمایت اجتماعی از افرادی که ممکن است از مناطقی بازگشته‌اند که شیوع بیماری ازآنجا شروع‌شده یا آمار بیماری در آن بالاست، می‌شود.
نویسنده: وحید مصطفی پور
دانشجوی دکترای روانشناسی دانشگاه علامه طباطبائی
عضو پیوسته انجمن مشاوره ایران
[ ادامه مطلب ]
چگونه از سالمندان در مقابل ویروس کرونا مراقبت کنیم؟ (COVID_۱۹)
| تاریخ ارسال: 1399/1/13 |
مراقبت از سالمندان در مقابل ویروس کرونا(COVID_۱۹)
"پیر شدن به اندازه کافی دشوار است"
با رسیدن به دوره سالمندی، فرد سالمند با انواع مشکلات روبه‌رو می‌شود؛ دیابت، آلزایمر، مشکلات قلبی و... حالا بیماری جدید عصر
حاضر را هم به این مشکلات اضافه کنید-کرونا ویروس-. بر اساس آمارها بیش از ۹۱۰۰۰ مورد مبتلا به کرونا ویروس و ۳۱۰۰ مورد مرگ‌ومیر
بر اثر این ویروس در جهان تاکنون ثبت شده است، اما این ویروس به تمام گروه‌های سنی به این اندازه سخت نمی‌گیرد!
سالمندان گروه آسیب‌پذیر در برابر این ویروس هستند. بر اساس پژوهش انجام‌شده در ماه فوریه در مجله انجمن پزشکی آمریکا(JAMA)،
کودکان ده‌ساله و کمتر، فقط یک درصد از کل موارد مبتلا به کرونا ویروس را تشکیل می‌دادند، درحالی‌که گروه سنی ۳۰ تا ۷۹ سال نمایانگر
حدود ۸۷ درصد از مبتلایان بودند. سازمان جهانی بهداشت (WHO) آماری مشابه به این آمار را در کشور چین اعلام کرد که نشان می‌داد ۷۸
درصد از مبتلایان بین ۳۰ تا ۶۰ سال بودند.
هرچه سن بالا می‌رود این احتمال وجود دارد که نه‌تنها به یک عفونت مثل سارس و یا COV-۲( ویروسی که باعثبیماری کرونا ویروس می‌شود)
دچار شوید، بلکه مشکلات و بیماری‌های سخت‌تری را هم تجربه کنید. پژوهشی در خارج از کشور چین نشان داد که میانگین سنی بیماران مبتلا
به کرونا ویروس که مبتلا به سندرم پریشانی حاد تنفسی بودند و نیاز به ونتیلاتور دارند، ۶۱ سال است.
در حالی که مقامات بهداشتی چین قبلاً متوسط سن بیماری را ۷۵ سال گزارش کرده بودند. افراد سالمند بخصوص افرادی که دارای مشکلات
ریوی هستند، مرگ‌ومیر در آنها حدود ۱۵ درصد است. کرونا ویروس مانند آنفولانزای فصلی عمل می‌کند.
بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا(CDC)، بین ۷۰ تا ۸۵ درصد از کل مرگ‌ومیرهای ناشی از آنفولانزا و ۵۰ تا ۷۰ درصد
بستری‌های مرتبط با آنفولانزا در بین افراد گروه سنی بالای ۶۵ سال رخ می‌دهد. جالب است که آمار سارس در سال ۲۰۰۲-۲۰۰۳ نیز مشابه با آمار
مربوط به کرونا ویروس می‌باشد و ۵۰ درصد از مرگ‌ومیرهای سارس مربوط به گروه سنی بالای ۶۰ سال بود. با توجه به مطالب گفته‌شده سالمندان
در شرایط کنونی نیاز به توجه و مراقبت ویژه دارند.
به گفته پروفسور گمبرت استاد دانشگاه مریلند در این شرایط بحرانی باوجود مشکلات جسمانی و روانی در سالمندان، حتی اگر سیستم ایمنی آنها
هم به خطر نیفتد، توانایی مقابله با ویروس را نخواهند داشت.
بیشترین گروه در معرض خطر سالمندانی هستند که در مراکز نگهداری شبانه‌روزی سکونت دارند. این سالمندان به‌طور مداوم با همدیگر تماس دارند،
اتاق‌های مشترک دارند و در طول روز جلسات مشترکی با همدیگر برگزار می‌کنند. در صورت ابتلا به این بیماری چه در این مراکز و چه سالمندانی که در
خانه هستند، باید از اتاق‌های مشترک و حتی وعده‌های غذایی مشترک اجتناب شود و در صورت امکان هر کس در اتاق خصوصی خودش غذا بخورد.
در شرایط حاضر خود سیستم بهداشتی می‌تواند نقش بسزایی درتهدید سلامتی سالمندان داشته باشد.
افراد سالمندی که چندین بیماری پزشکی دارند به‌طورمعمول به چندین متخصص مراجعه می‌کنند و هر مراجعه به معنای ورود به یک محیط بهداشتی است
که ممکن مملو از ویروس‌ها و باکتری‌های مضر باشد.
توصیه می‌شود بیماران سالمند ویزیت‌های پزشکی خود را که کاملاً ضروری نمی‌باشد؛ مثل معاینه سالانه چشم، و یا رسیدگی به وضعیت دندان‌هایشان
را به تعویق بیندازند. معاینه از راه دور که نیاز به تماس از نزدیک ندارد انجام شود. همچنین می‌توان
با تجویز الکترونیکی داروها از مراجعه حضوری سالمندان جلوگیری کرد. مسئله مهم دیگر برای مراقبان سالمندان و اعضای خانواده‌شان، سؤال در
مورد واکسن آنفولانزا و ذات‌الریه بیماران می‌باشد. آنها باید از پزشکشان سؤال کنند که آیا نیاز به تغییرات دارویی و یا تقویت‌کننده‌های خاصی در
شرایط حاضر دارند یا خیر. پروفسور گمبرت می‌گوید اگر واکسن ذات‌الریه ندارید، اکنون زمان دریافت آن است! حتی اگر قبلاً این واکسن را داشته باشید.
یادآوری این نکته کاملاً ضروری می‌باشد که نحوه درگیری و علائم کرونا ویروس در افراد جوان و بزرگسالان کم‌سن‌وسال تر همیشه مشابه با افراد
سالمند نمی‌باشد. به گفته پروفسور گمبرت، افراد مسن ممکن است دچار تب نشوند، بنابراین فقط بررسی درجه حرارت سالمندان نمی‌تواند بیماری
را در سالمندان آشکار کند. بنابراین ضروری است که مراقبان و اعضای خانواده سالمند نسبت به علائم غیرمعمول کرونا ویروس هشیار باشند. برای
مثال افتادن و یا فراموشی ممکن است نشانهای از ویروس باشد حتی اگر علائم شایع دیگری وجود نداشته باشد. پروفسور گمبرت افزود که هر دلیل
و هر نشانهای که باعث شود شما احساس کنید که این علائم مثل گذشته نمی‌باشد، نباید از کنار آن به‌سادگی عبور کنید.
کرونا ویروس به‌زودی از بین نخواهد رفت. این به معنای ادامه هشیاری در مورد سلامتی خود و به‌ویژه برای سالمندان است؛ افرادی که زمانی که ما
جوان بودیم از ما مراقبت کردند، اکنون باوجود دوره سالمندی و سختشان نیاز به توجه و مراقبت ما دارند.
با رسیدن به دوره سالمندی، فرد سالمند با انواع مشکلات روبه‌رو می‌شود؛ دیابت، آلزایمر، مشکلات قلبی و... حالا بیماری جدید عصر
حاضر را هم به این مشکلات اضافه کنید-کرونا ویروس-. بر اساس آمارها بیش از ۹۱۰۰۰ مورد مبتلا به کرونا ویروس و ۳۱۰۰ مورد مرگ‌ومیر
بر اثر این ویروس در جهان تاکنون ثبت شده است، اما این ویروس به تمام گروه‌های سنی به این اندازه سخت نمی‌گیرد!
سالمندان گروه آسیب‌پذیر در برابر این ویروس هستند. بر اساس پژوهش انجام‌شده در ماه فوریه در مجله انجمن پزشکی آمریکا(JAMA)،
کودکان ده‌ساله و کمتر، فقط یک درصد از کل موارد مبتلا به کرونا ویروس را تشکیل می‌دادند، درحالی‌که گروه سنی ۳۰ تا ۷۹ سال نمایانگر
حدود ۸۷ درصد از مبتلایان بودند. سازمان جهانی بهداشت (WHO) آماری مشابه به این آمار را در کشور چین اعلام کرد که نشان می‌داد ۷۸
درصد از مبتلایان بین ۳۰ تا ۶۰ سال بودند.
هرچه سن بالا می‌رود این احتمال وجود دارد که نه‌تنها به یک عفونت مثل سارس و یا COV-۲( ویروسی که باعثبیماری کرونا ویروس می‌شود)
دچار شوید، بلکه مشکلات و بیماری‌های سخت‌تری را هم تجربه کنید. پژوهشی در خارج از کشور چین نشان داد که میانگین سنی بیماران مبتلا
به کرونا ویروس که مبتلا به سندرم پریشانی حاد تنفسی بودند و نیاز به ونتیلاتور دارند، ۶۱ سال است.
در حالی که مقامات بهداشتی چین قبلاً متوسط سن بیماری را ۷۵ سال گزارش کرده بودند. افراد سالمند بخصوص افرادی که دارای مشکلات
ریوی هستند، مرگ‌ومیر در آنها حدود ۱۵ درصد است. کرونا ویروس مانند آنفولانزای فصلی عمل می‌کند.
بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا(CDC)، بین ۷۰ تا ۸۵ درصد از کل مرگ‌ومیرهای ناشی از آنفولانزا و ۵۰ تا ۷۰ درصد
بستری‌های مرتبط با آنفولانزا در بین افراد گروه سنی بالای ۶۵ سال رخ می‌دهد. جالب است که آمار سارس در سال ۲۰۰۲-۲۰۰۳ نیز مشابه با آمار
مربوط به کرونا ویروس می‌باشد و ۵۰ درصد از مرگ‌ومیرهای سارس مربوط به گروه سنی بالای ۶۰ سال بود. با توجه به مطالب گفته‌شده سالمندان
در شرایط کنونی نیاز به توجه و مراقبت ویژه دارند.
به گفته پروفسور گمبرت استاد دانشگاه مریلند در این شرایط بحرانی باوجود مشکلات جسمانی و روانی در سالمندان، حتی اگر سیستم ایمنی آنها
هم به خطر نیفتد، توانایی مقابله با ویروس را نخواهند داشت.
بیشترین گروه در معرض خطر سالمندانی هستند که در مراکز نگهداری شبانه‌روزی سکونت دارند. این سالمندان به‌طور مداوم با همدیگر تماس دارند،
اتاق‌های مشترک دارند و در طول روز جلسات مشترکی با همدیگر برگزار می‌کنند. در صورت ابتلا به این بیماری چه در این مراکز و چه سالمندانی که در
خانه هستند، باید از اتاق‌های مشترک و حتی وعده‌های غذایی مشترک اجتناب شود و در صورت امکان هر کس در اتاق خصوصی خودش غذا بخورد.
در شرایط حاضر خود سیستم بهداشتی می‌تواند نقش بسزایی درتهدید سلامتی سالمندان داشته باشد.
افراد سالمندی که چندین بیماری پزشکی دارند به‌طورمعمول به چندین متخصص مراجعه می‌کنند و هر مراجعه به معنای ورود به یک محیط بهداشتی است
که ممکن مملو از ویروس‌ها و باکتری‌های مضر باشد.
توصیه می‌شود بیماران سالمند ویزیت‌های پزشکی خود را که کاملاً ضروری نمی‌باشد؛ مثل معاینه سالانه چشم، و یا رسیدگی به وضعیت دندان‌هایشان
را به تعویق بیندازند. معاینه از راه دور که نیاز به تماس از نزدیک ندارد انجام شود. همچنین می‌توان
با تجویز الکترونیکی داروها از مراجعه حضوری سالمندان جلوگیری کرد. مسئله مهم دیگر برای مراقبان سالمندان و اعضای خانواده‌شان، سؤال در
مورد واکسن آنفولانزا و ذات‌الریه بیماران می‌باشد. آنها باید از پزشکشان سؤال کنند که آیا نیاز به تغییرات دارویی و یا تقویت‌کننده‌های خاصی در
شرایط حاضر دارند یا خیر. پروفسور گمبرت می‌گوید اگر واکسن ذات‌الریه ندارید، اکنون زمان دریافت آن است! حتی اگر قبلاً این واکسن را داشته باشید.
یادآوری این نکته کاملاً ضروری می‌باشد که نحوه درگیری و علائم کرونا ویروس در افراد جوان و بزرگسالان کم‌سن‌وسال تر همیشه مشابه با افراد
سالمند نمی‌باشد. به گفته پروفسور گمبرت، افراد مسن ممکن است دچار تب نشوند، بنابراین فقط بررسی درجه حرارت سالمندان نمی‌تواند بیماری
را در سالمندان آشکار کند. بنابراین ضروری است که مراقبان و اعضای خانواده سالمند نسبت به علائم غیرمعمول کرونا ویروس هشیار باشند. برای
مثال افتادن و یا فراموشی ممکن است نشانهای از ویروس باشد حتی اگر علائم شایع دیگری وجود نداشته باشد. پروفسور گمبرت افزود که هر دلیل
و هر نشانهای که باعث شود شما احساس کنید که این علائم مثل گذشته نمی‌باشد، نباید از کنار آن به‌سادگی عبور کنید.
کرونا ویروس به‌زودی از بین نخواهد رفت. این به معنای ادامه هشیاری در مورد سلامتی خود و به‌ویژه برای سالمندان است؛ افرادی که زمانی که ما
جوان بودیم از ما مراقبت کردند، اکنون باوجود دوره سالمندی و سختشان نیاز به توجه و مراقبت ما دارند.
نویسنده: Jeffrey Kluger, March ۴ , ۲۰۲۰
ترجمه: وحید مصطفی پور
دانشجوی دکترای روانشناسی دانشگاه علامه طباطبائی
عضو پیوسته انجمن مشاوره ایران
ترجمه: وحید مصطفی پور
دانشجوی دکترای روانشناسی دانشگاه علامه طباطبائی
عضو پیوسته انجمن مشاوره ایران
[ ادامه مطلب ]
۱۳ روش مفید برای کاهش استرس کودکان در مقابل کرونا
| تاریخ ارسال: 1399/1/13 |
چگونه استرس کودکان را در مقابل کرونا مدیریت کنیم
۱- کودکان را معرض اخبار گوناگون مربوط به شیوع و مرگ و میر ناشی از کرونا قرار ندهید. بهتر است در زمان حضور کودک
اخبار مربوط به مرگ و میر و شیوع کرونا را گوش ندهید و درباره آن صحبت نکنید.
۲- در مورد مشکلات، کمبودها و ... (کمبود ماسک و ...) در اثر کرونا در خانواده صحبت نکنید. این گفتگوها احساس امنیت
روانی کودکان را به خطر می اندازد.
۳- زندگی خود را نظم بدهید. بی نظمی یکی از عوامل ایجاد استرس می باشد با توجه به تعطیلی مدرسه و مهدها برنامه
زندگی کودکان مختل شده است بهتر است با توجه به وضعیت جدید برنامه ای برای زندگی روزمره خانواده تنظیم کنید.
مثلا زمان غذاخوردن، خواب، انجام تکالیف و ....را مشخص کنید.
۴- کودک را با تلویزیون، تبلت، گوشی و ...رها نکنید. شاید یکی از راه حل های والدین برای پر کردن وقت کودکان این
وسایل باشند اما مواظب باشیم که استفاده زیاد از این وسایل تنش و اضطراب کودکان را افزایش می دهد.
۵- کودکان نشانهای اضطراب و تنش را به صورت کم خوابی، تحریک پذیری، دلواپسی، عدم تمرکز و ...نشان می دهند.
کودکانمان را دریابیم و توجه و محبت بیشتری به آنها کنیم و مواظب باشیم این نشانه ها سبب پرخاشگری و یا بدرفتاری
ما با کودکان نشود.
۶- برای کودکان وقت بگذارید به خصوص برای بازی کردن. بازی کردن راه حل بسیار خوبی برای کاهش تنش های کودکان
و حتی والدین است. کودک با بازی دنیا و زندگی را محل امن می بیند.
۷- در کنار بازی و سرگرمی مسایل آموزشی کودک را فراموش نکنید و و تا حد امکان به درس کودکان رسیدگی کنید.
۸- با توجه به تعطیلی مهدها و مدارس نگهداری کودکان بسیار مشکل می باشد بهتر است تا حد امکان فرزندانتان را
از خودتان دور نکنید چون بودن در کنار شما به کودک احساس آرامش و امنیت می دهد.
۹- با توجه به تعطیلی مهدها و مدارس و دور شدن کودکان از دوستان و هم کلاسی ها بهتر است برای کاهش استرس
کودکان شرایط ارتباط تلفنی کودک با دوستانش را فراهم کنید.
۱۰- به اندازه لازم درباره کرونا به کودک اطلاعات بدهید مثلا برای کودک مختصر توضیح دهید به خاطر پیشگیری
از بیماری باید موارد لازم (تماس کمتر با اشیاء و افراد، شستن دست ها و ...) را رعایت کند.
۱۱- مهارت های لازم مثل مراقبت از خود، رعایت بهداشت و ...را به کودک بیاموزیم. یادگیری مهارت ها باعث
کاهش استرس کودکان می شود.
۱۲- مهمترین موضوعی که باید برای کودک توضیح داده شود حریم شخصی است. به کودک یاد بدهید زمان حرف
زدن با دیگران فاصله لازم را رعایت کند و تماس جسمانی نداشته باشد. در صورت حضور در جامعه فاصله لازم
را از دیگران رعایت کند. و اجازه ندهد کسی به او دست بدهد، او را ببوسد و یا بغل کند.
۱۳-بزرگترها هم حریم شخصی کودکان را رعایت کنیم و از بوسیدن، بغل کردن و ... کودکان خودداری کنیم
.
اخبار مربوط به مرگ و میر و شیوع کرونا را گوش ندهید و درباره آن صحبت نکنید.
۲- در مورد مشکلات، کمبودها و ... (کمبود ماسک و ...) در اثر کرونا در خانواده صحبت نکنید. این گفتگوها احساس امنیت
روانی کودکان را به خطر می اندازد.
۳- زندگی خود را نظم بدهید. بی نظمی یکی از عوامل ایجاد استرس می باشد با توجه به تعطیلی مدرسه و مهدها برنامه
زندگی کودکان مختل شده است بهتر است با توجه به وضعیت جدید برنامه ای برای زندگی روزمره خانواده تنظیم کنید.
مثلا زمان غذاخوردن، خواب، انجام تکالیف و ....را مشخص کنید.
۴- کودک را با تلویزیون، تبلت، گوشی و ...رها نکنید. شاید یکی از راه حل های والدین برای پر کردن وقت کودکان این
وسایل باشند اما مواظب باشیم که استفاده زیاد از این وسایل تنش و اضطراب کودکان را افزایش می دهد.
۵- کودکان نشانهای اضطراب و تنش را به صورت کم خوابی، تحریک پذیری، دلواپسی، عدم تمرکز و ...نشان می دهند.
کودکانمان را دریابیم و توجه و محبت بیشتری به آنها کنیم و مواظب باشیم این نشانه ها سبب پرخاشگری و یا بدرفتاری
ما با کودکان نشود.
۶- برای کودکان وقت بگذارید به خصوص برای بازی کردن. بازی کردن راه حل بسیار خوبی برای کاهش تنش های کودکان
و حتی والدین است. کودک با بازی دنیا و زندگی را محل امن می بیند.
۷- در کنار بازی و سرگرمی مسایل آموزشی کودک را فراموش نکنید و و تا حد امکان به درس کودکان رسیدگی کنید.
۸- با توجه به تعطیلی مهدها و مدارس نگهداری کودکان بسیار مشکل می باشد بهتر است تا حد امکان فرزندانتان را
از خودتان دور نکنید چون بودن در کنار شما به کودک احساس آرامش و امنیت می دهد.
۹- با توجه به تعطیلی مهدها و مدارس و دور شدن کودکان از دوستان و هم کلاسی ها بهتر است برای کاهش استرس
کودکان شرایط ارتباط تلفنی کودک با دوستانش را فراهم کنید.
۱۰- به اندازه لازم درباره کرونا به کودک اطلاعات بدهید مثلا برای کودک مختصر توضیح دهید به خاطر پیشگیری
از بیماری باید موارد لازم (تماس کمتر با اشیاء و افراد، شستن دست ها و ...) را رعایت کند.
۱۱- مهارت های لازم مثل مراقبت از خود، رعایت بهداشت و ...را به کودک بیاموزیم. یادگیری مهارت ها باعث
کاهش استرس کودکان می شود.
۱۲- مهمترین موضوعی که باید برای کودک توضیح داده شود حریم شخصی است. به کودک یاد بدهید زمان حرف
زدن با دیگران فاصله لازم را رعایت کند و تماس جسمانی نداشته باشد. در صورت حضور در جامعه فاصله لازم
را از دیگران رعایت کند. و اجازه ندهد کسی به او دست بدهد، او را ببوسد و یا بغل کند.
۱۳-بزرگترها هم حریم شخصی کودکان را رعایت کنیم و از بوسیدن، بغل کردن و ... کودکان خودداری کنیم
.
تهیه و تدوین :دکتر عباس امان الهی
عضو هیات مدیره انجمن مشاوره ایران
عضو هیات مدیره انجمن مشاوره ایران
[ ادامه مطلب ]
